De ontstekingen
| Achillespees: ontsteking en scheuring |
Verbelasting, slechte warming-up. Plotselinge, explosieve bewegingen, vooral snel naar voren starten. Stroeve vloer.
Verschijnselen:
's Morgens pijn bij het opstaan die aanvankelijk daarna verdwijnt. Zwelling 5 cm boven de aanhechting. Drukpijn. Kraken
gevoel in de pees. Scheuring: deze kan gedeeltelijk of totaal zijn. Hevige pijn bij het ontstaan en bij de belasting van
de kuitspier, vooral bij een gedeeltelijke scheuring. Er ontstaat een zwelling.
Ontsteking:
Intensiteit van de training verlagen. Geen explosieve bewegingen. Goed schokdempend schoeisel, eventueel met
een hakverhoging. Na de training koelen. Scheuring: de ICE-regel toepassen (zie blessure 1) en doorsturen naar het
ziekenhuis.
Preventie:
Goede warming-up. Juiste belasting in de training. Tapen tijdens de training. Schokdempend schoeisel, eventueel met een
hakverhoging.
Bijzonderheden:
Achillespeesblessures duren lang. Volledig gescheurde Achillespezen moeten operatief weer aan elkaar gezet worden.